Sa të ngushta duhet të jenë çorapet kompresuese për vrapim?

Përfitimet e veshjesçorape me kompresimjanë shumë: më themelore është nxitja e kthimit venoz dhe parandalimi i trombozës së venave të thella;Në procesin e vrapimit, mund të zvogëlojë ndikimin e ndikimit në ulje dhe ta bëjë vrapimin më të butë, duke reduktuar kështu lodhjen e muskujve, duke reduktuar shfaqjen e dhimbjes së muskujve të vonuar dhe duke promovuar rikuperimin dhe në një farë mase duke ulur rrezikun e lëndimit të muskujve.

Me të gjitha këto përfitime, a e dini se si të vishni siç duhet çorapet kompresionuese?Kohët e fundit, trajnerja e shkollës së mesme NCAa, Hilary Keegal, iu përgjigj një pyetjeje të ngjashme nga vrapuesit e tjerë.

Një vrapues e pyeti Hillaryn: Sa të ngushta duhet të vishniçorape me kompresim?Kur është koha më e mirë për t'i veshur ato?Zonja Klinton u dha përgjigje të veçanta të dyja pyetjeve.

Në përgjigje të pyetjes së mëparshme, ajo mendon se çorapet e kompresimit duhet të jenë të rehatshme për t'u veshur."Është mjaft e ngushtë që ata të lejojnë që çorapet e kompresimit të lënë një shenjë në lëkurën tuaj - por ju nuk duhet të ndjeni asnjë dhimbje ndërsa i vishni."

Për një çështje tjetër, Clinton tha se nuk ka rregulla se kur duhet të vishni çorape kompresioni.“Disa vrapues pëlqejnë t'i veshin ato gjatë vrapimit për të rritur qarkullimin në muskujt e viçit.Për të tjerët, vrapimi me çorape është i pakëndshëm ose mund të jetë shumë i nxehtë.”

Personalisht, Hillary pëlqen të veshëçorape me kompresimndërsa shërohej nga vrapimi.“Vendosja e tyre pasi të lageni mund të përmirësojë qarkullimin në këmbët tuaja pas një seance të gjatë vrapimi ose stërvitjeje të vështirë.Ato janë gjithashtu të shkëlqyera për t'u veshur në aeroplan, veçanërisht kur jeni duke u kthyer në shtëpi nga një pushim turneu.”


Koha e postimit: Jan-04-2023